SCHNELLER WIEDER FIT - COOL-DOWN NACH DEM LAUFEN

© Henning Heide Ein Aufwärmprogramm, wie etwa ein Lauf-ABC, ist für die meisten Läuferinnen und Läufer vor harten Trainingseinheiten und Wettkämpfen völlig normal. Doch das Gegenteil des Warm-ups, ein Cool-down, auch Abwärmen genannt, machen die wenigsten. Dabei ist es durchaus sinnvoll, sich nach dem Laufen noch einige Minuten locker zu bewegen.Wieso sollte ich nach dem Training...

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